En god mundhygiejne er vigtig, hvis du vil undgå tandproblemer og have både flotte og velfungerende tænder i fremtiden. Men hvad vil det sige at have en god mundhygiejne? Og hvad kan man gøre på daglig basis for at passe bedst muligt på sine tænder?

Alt dette får du svaret på herunder, hvor du også finder fem gode råd til, hvad du selv kan gøre for at sikre dig en god mundhygiejne. Du kan også altid få hjælp til den gode mundhygiejne ved en tandlæge i Roskilde.

Hvad er god mundhygiejne?

En god mundhygiejne er kendetegnet ved rene tænder fri for belægninger og madrester. Når tænder er rene, har bakterier dårlige betingelser for at lave huller i dine tænder. Dérfor er god mundhygiejne vigtigt.

Har du en god mundhygiejne, vil du kunne se, at dit tandkød er lyserødt. Hvis tandkødet er rødt og blødende, skyldes det tandkødsbetændelse, og dette er altså tegn på, at mundhygiejnen kunne være bedre.

5 gode råd til dig

1. Børst tænder to gange dagligt

En god mundhygiejne starter først og fremmest med to daglige tandbørstninger i minimum to minutter.

2. Benyt en blød tandbørste og en tandpasta med flour

En blød tandbørste er skånsom mod tænder og tandkød, og flour hjælper med at beskytte tandemaljen mod blandt andet syreangreb.

3. Børst med den rette børsteteknik

Når du børster dine tænder bør du børste i små cirkelbevægelser og med et let tryk. Dette er den mest effektive og skånsomme måde at fjerne bakterier på.

4. Minimer dit indtag af sukker- og syreholdig mad og drikke

Sukker omdannes af mundens bakterier til syre, og da syre kan nedbryde tandemaljen og forårsage huller, bør du minimere dit indtag af sukker og syre.

5. Brug tandtråd

Tandtråd fjerner bakterier mellem tænderne. Er du i tvivl om, hvordan du skal bruge tandtråd, kan du få hjælp hos en dygtig tandlæge nær Gundsømagle, som står klar til at vejlede dig.

Regelmæssige tandlægebesøg – vejen til en god mundhygiejne

Men ovenstående fem råd er i sig selv ikke nok, hvis du vil have en god mundhygiejne. Du må supplere din daglige tandpleje med regelmæssige besøg ved tandlægen, hvor du kan modtage både forebyggende indsatser og konkret behandling. Forebyggende behandling består blandt andet i tandrensning, som ved at fjerne plak, tandsten og misfarvninger på tænderne spiller en vigtig rolle i kampen om god mundhygiejne.

Din tandlæge hjælper dig desuden med at holde øje med begyndende tandproblemer, og vil du undgå, at de udvikler sig, gør du klogt i minimum én gang om året at få professionel hjælp.
Tandlægerne Malte ApS
Skomagergade 15
4000 Roskilde
46 35 62 13

De fleste mennesker børster deres tænder to gange om dagen, men ikke desto mindre er der kun få, som ved, hvordan det er bedst at gribe tandbørstningen an.

Men det er langt fra ligegyldigt, hvordan man børster sine tænder. Tandbørsten er nemlig et redskab, som kan forvolde skader på tænder og tandkød, hvis ikke det bruges hensigtsmæssigt. Er du i tvivl om, hvordan du børster dine tænder på bedst mulig vis, og kunne du tænke dig at få en mere effektiv tandbørstning, gør du klogt i at have en dygtig tandlæge i Århus, som kan hjælpe dig til at beherske den rette børsteteknik.

Sådan børster du bedst dine tænder

Alt for mange mennesker børster deres tænder i vandrette bevægelser langs med tandrækken. Her skures der hårdt på tænderne, og det er kun de mest fremtrædende bakterier, der fjernes. Dette er derfor ikke den mest hensigtsmæssige måde at børste tænder på.

Den bedste måde at børste dine tænder på er ved at børste i små cirkelbevægelser med tandbørsten placeret vinkelret på tænderne. I disse små cirkelbevægelser bør du fokusere på én tand ad gangen, og desuden er det altid fordelagtigt at gå systematisk til værks. Start eksempelvis med overmunden. Her kan du begynde at børste ydersiden af tænderne, arbejde dig ind på tyggefladen og slutte med tændernes inderside. Herefter gentager du denne proces for undermunden.

Ved at have den samme rutine hver dag, mindsker du risikoen for, at du glemmer visse områder i munden, og derfor er en fast rutine altså den sikre vej til sunde og rene tænder – hver dag.

God og effektiv tandbørstning

Men der ligger flere faktorer bag rene tænder. Inden du påbegynder din tandbørstning bør du nemlig sikre dig, at du har en blød tandbørste med tætsiddende hår. Er din tandbørste for hård, er der risiko for, at tandkødet trækker sig tilbage. Da dette leder til blottede tandhalse, er der med den forkerte tandbørste altså risiko for, at du får isninger og smerter i tænderne.

Er du i tvivl om hvilken tandbørste, du bør bruge, er det altid en god idé at snakke med din tandlæge nær Risskov, som kan hjælpe dig med at træffe det rette valg.

Det anbefales, at du børster dine tænder i cirka to minutter to gange dagligt. På denne måde får du bugt med bakterier og madrester, inden de udvikler sig til plak og tandsten. Det er desuden altid en god idé at bruge tandtråd efter endt tandbørstning, da tandtråd fjerner de bakterier mellem tænderne, som tandbørsten ikke får fat på.
Tandlæge Poul Martin Grønnegaard
Skejbycentret
Skelagervej 7-9
8200 Aarhus N
86 10 91 11